La meditación es una práctica milenaria proveniente de distintas culturas y enfoques espirituales que se ha puesto muy de moda en los últimos años.
¿Qué sentido, beneficio o utilidad puede tener la meditación?
Vivimos en un mundo vertiginoso donde todo es rápido, instantáneo y volátil;
esto nos lleva a cuadros con diversos grados de ansiedad, que sin llegar a ser patológicos nos dificultan el disfrute de lo cotidiano.
Esta visión de la vida acelerada está sostenida por el funcionamiento de nuestra mente.
No es tan importante lo que vivamos, cómo la lectura y la interpretación que nuestra mente hace de esos acontecimientos.
La mente es una generadora insaciable de pensamientos y juicios de valor automáticos
que provocan una descarga de todo tipo de neuroquímicos productores de estrés.
¿Qué pasa cuando la mente calla?
Cuando la mente calla, habla el corazón.
En la meditación se abre el plano de la consciencia, de la inteligencia más profunda que habita a todo ser humano.
En estado de silencio podemos tomar contacto con nuestras verdades más profundas y con nuestro núcleo de identidad superior.
Entre los posibles beneficios de la meditación:
dormir mejor,
sentirse mas descansado,
sentirse mas activo,
afloran sentimientos de paz interior y felicidad,
reducción del estrés,
aumento de la autoestima,
sentirse mas reflexivo y menos reactivo,
visión renovada de las problemáticas cotidianas,
sentimientos de empatía con el entorno,
disminución de los estados de tristeza,
aumento de la creatividad,
reducción de los niveles de ansiedad,
superación de miedos y fobias Vale la pena intentarlo.
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La verdad hace muy bien meditar,tiene que haber alguna parte del día para hacerlo. En mi caso cuando hay situaciones que me estresan o tengo estados de ansiedad,lo hago.Noraliz
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